|
|
GI值越高，则这种食物升高血糖的效应越强，反之亦然 |
|
食品种类 |
GI（％） |
食品种类 |
GI（％） |
| 水果和水果产品 |
|
果汁饮料 |
|
| 178、樱桃 |
22.0 |
201、水蜜桃汁 |
32.7 |
| 179、李子 |
42.0 |
202、苹果汁 |
41.0 |
| 180、柚子 |
25.0 |
203、巴梨汁罐头（加拿大） |
44.0 |
| 桃 |
|
204、未加糖的菠萝汁（加拿大） |
46.0 |
| 181、鲜桃 |
28.0 |
205、未加糖的柚子果汁 |
48.0 |
| 182、天然果汁桃罐头 |
30.0 |
206、桔子汁 |
57.0 |
| 183、糖浓度低的桃罐头（加拿大） |
52.0 |
碳酸饮料 |
|
| 184、糖浓度高的桃罐头 |
58.0 |
207、可乐 |
40.3 |
| 香蕉 |
|
208、芬达软饮料（澳大利亚） |
68.0 |
| 185、生香蕉 |
30.0 |
糖及其他 |
|
| 186、熟香蕉 |
52.0 |
糖 |
|
| 杏 |
|
209、果糖 |
23.0 |
| 187、干杏 |
31.0 |
210、乳糖 |
46.0 |
| 188、淡味果汁杏罐头 |
64.0 |
211、蔗糖 |
65.0 |
| 189、梨 |
36.0 |
212、蜂蜜 |
73.0 |
| 190、苹果 |
36.0 |
213、白糖 |
81.8 |
| 191、柑 |
43.0 |
214、葡萄糖 |
97.0 |
| 葡萄 |
|
215、麦芽糖 |
105.0 |
| 192、葡萄 |
43.0 |
其它 |
|
| 193、淡黄色无核小葡萄 |
56.0 |
216、花生 |
14.0 |
| 194、（无核）葡萄干 |
64.0 |
217、西红柿汤 |
38.0 |
| 195、猕猴桃 |
52.0 |
218、巧克力 |
49.0 |
| 196、芒果 |
55.0 |
219、南瓜 |
75.0 |
| 197、巴婆果 |
58.0 |
220、胶质软糖 |
80.0 |
| 198、麝香瓜 |
65.0 |
|
|
| 199、菠萝 |
66.0 |
|
|
| 200、西瓜 |
72.0 |
| |
|
好课件刊载之内容仅用于学习参考目的。不得直接用于诊断、治疗疾病。
转载请注明来源：http://www.bestkj.com 【收藏文章】【告诉好友】【打印文章】【关闭】
|
营养热门信息 |
 |
特别推荐 |
|
|
|
|
|
