每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2～4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常。处于休整期的毛发占了很大比例，这也是冬天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。采用以下几项措施可防脱发。

    烫发吹风要慎重 吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

    勤洗发 洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能增加头皮血液循环。

    选择合适的洗发剂

    不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂。最好不要一直使用单一品种洗发剂。

    节制饮酒

    白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

    调整精神状态

    精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

    选择好梳子

    不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

    最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    空调要适宜

    空调的暖风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。