有俗话说“春焐秋冻”，但一旦遇到晴朗的天气，很多人还是选择了减衣的方式。

　　从宁波各大医院记者也了解到，近日因为天气影响而感冒的人数日渐增多，其中尤以老年人和幼儿偏多。记者专访了宁波市中医院的许兴国主任医师，就老年人春季保健的话题进行了咨询。

　　就穿衣、睡眠、运动、饮食四方面，许医生提出了以下四点建议：

　　春天气候多变，忽热忽冷很容易让人着凉感冒，老年人不宜过早脱掉冬装，应该让身体逐渐适应天气情况，这样就可以有效避免感冒的发生。

　　对于“春困”现象，许医生建议道，老年人还是应当保持良好的睡眠习惯，做到早睡早起，每天睡眠时间保证在六七个小时就可以了。多睡会使得人体新陈代谢能力下降，身体筋脉不畅。

　　此外，很多老年人都有运动的习惯，由于清晨空气质量较好，所以建议老年人应选择在清晨运动，呼吸新鲜的空气，增强自身的心肺功能，并适当接受阳光的照射，增强肌体免疫力。不过运动量不宜过大，当身体感觉疲惫时就应停止。在饮食方面，老年人应选择容易消化的清淡食物，少吃或不吃生冷食品，以免引起胃肠疾病。高血压患者还应特别注意少食含盐分高的食物，以免引起血压反复。